Descubra uma maneira simples de preparar omelete sem adicionar óleo, ideal para quem está de dieta.
Se você já foi aconselhado por uma nutricionista, provavelmente ela sugeriu que você consuma mais proteína.
Muitas vezes não conseguimos atingir a quantidade diária necessária de proteínas, e uma ótima maneira de fazer isso é incluindo mais ovos na dieta.
Por mais que você goste de ovos, em algum momento pode enjoar. Porém, uma excelente forma de evitar isso é variando o modo de preparo, como fazer omelete na airfryer, que fica pronto em 20 minutos.
Como fazer omelete na airfryer
Há várias maneiras de preparar omelete, mas a mais simples para mim é na airfryer.
Confira as vantagens de fazer o omelete na airfryer:
- Você só precisa programar a airfryer, sem precisar ficar cuidando;
- Não é necessário lavar nenguma travessa, basta usar papel manteiga;
- Você pode variar os sabores e utilizar os vegetais da geladeira.
A parte mais fácil é o processo de preparo do omelete: basta quebrar os ovos, colocar na airfryer, adicionar os ingredientes do recheio e aguardar ficar pronto.
Variando os sabores do omelete
É possível criar diversas combinações de sabores para o omelete, sendo interessante misturar com vegetais.
Dessa forma, a receita fica mais saudável e nutritiva, combinando a proteína e gordura dos ovos com as fibras e nutrientes dos vegetais.
Um ponto importante a se considerar é observar a umidade dos vegetais e não exagerar naqueles mais úmidos, como abobrinha, tomate, chuchu e pimentão, que devem ser usados em menor quantidade na receita para evitar que o omelete demore mais para assar e fique mais molenga.
Diversos sabores podem ser explorados, incluindo ingredientes mais “gordinhos” como bacon, linguiça, queijos variados, entre outros.
Para ainda mais variação de sabor, é possível adicionar uma variedade de temperos, como páprica, orégano, tomilho, pimenta e manjericão.
Veja outras receitas para o dia a dia
- Granola Caseira Salgada
- Fricassê de Frango
- Torta de Sardinha de Frigideira
Espero que tenha gostado desta receita de como fazer omelete e que a faça várias vezes em sua casa!
Quando preparar o omelete na airfryer em casa, compartilhe sua opinião deixando um comentário abaixo ou enviando uma foto pelo Facebook ou Instagram em @amorpelacomida.
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